主题：[分享]瘦不难啊！ |
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如何瘦下来？这是我最常听见身边同事讨论的话题，在这边提供一些我个人用了觉得很有效的方法。我的记录是一个月不到减掉了15斤可恶的肥肉。对于那些想瘦，却没机会看见这篇文章的人，我只能说我真的很SORRY。
1.三餐吃得很清淡，ex:稀饭配各式蔬菜，或蔬菜小火锅,好吃又不会胖。
2.晚餐早点吃，最好是6点左右吃，吃完就不再吃东西,不要再过夜猫子的生活，猛吃宵夜的人没资格说想瘦。
3.每餐都吃六分饱,享受微饿的感觉，告诉自己那就是在瘦。
4.只喝不会胖的饮料或帮助排泄的茶，ex：水、花茶,市面上有很多好喝又有疗效的茶，喝了也不会睡不着。
5.不坐电梯改爬楼梯,如果连上3楼也要坐电梯？那你就当胖子好了！除非你膝盖不好。
6.多走路，不要赖在床上或沙发上不动了，ex:如果家里有宠物可以多抱抱，抱着它说话、跳舞，既可运动到又可增进它与主人的感情。
其实我就是靠这些瘦的，看起来好象没什么特别，但如果照着做，绝对会有效果！重点是要对自己有信心，不要照着长辈的剧本走，觉得年轻人胖点是应该的，也不要肤浅的认为胖子很难瘦。根本没有这回事。只要你有了这种老派的想法，你就会让自己沉沦，千万别听信别人说什么脂肪一定会随着年龄的增加而变得难代谢，世界上没有什么一定，那只是一个认输的借口。
当一个好的上班族不代表你就要完全放弃自己只关心工作，因为这两件事根本不会冲突，你可以在顾工作的同时也非常爱自己，把自己弄得有型不代表肤浅，让自己开心不用有罪恶感，如果自己都不快乐，周遭的人又怎么会快乐呢？ |
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