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能力，是一个人进入职业的先决条件，也是是否胜任职业工作的主要条件。无论从事什么职业总要有一定能力作保证。没有适者生存的能力，根本谈不到进入职业工作，对个人来讲也就无所谓职业生涯而言。
能力，是指完成一定活动的本领。人在其一生之中，要从事各种各样的社会生活和生存活动，必有多种能力与之相适应。这里所谈论的能力，主要是指职业工作能力。具体表述为六大能力要素：体能、智力、知识、技能、人际交往和自我开发。
1、体能训练
是职业者从事一定职业工作必备的生理和心理条件。职业者进行劳动的体力，特别是劳动负荷承载能力及其恢复疲劳和体力的能力，一向为人们所重视，这是能否从事职业工作的物质基础条件。但是，长期以来，对生理能力却有所忽视。
职业者具备了基础的体能条件后，智能是其职业发展的决定性因素。在智能因素中，智力能力是第一位的，有高智力水平，才会有高度的知识能力、技能能力和人际交往能力。智力能力同知识、技能及人际交往能力等成正向关系。
2、智力提升
能力高低，主要通过观察力、注意力、记忆力、思维判断力、想象力、创造力诸方面能力大小体现出来。
观察力，是一种有预定目的、有计划、主动的知觉过程，它是人类认识世界和改造世界的初始条件和门户。
注意力，即人的心理活动对外界一定事物的集中和指向能力。它往往是影响职业活动效率和保证劳动安全的重要因素。
记忆力，是人们对已经历过的事物进行识别、保持、承认和回忆的能力。这是总结经验开拓、创新事业的必要要素。
思维力，指对事物的判断、分析、综合、抽象、概括的能力，乃智力结构的核心。
想象力，是人对自己头脑中已有的表象进行加工改造新形象的能力。爱因斯坦称其为“科学研究中的实在因素”。
创造力，是人们改造客观世界，创造新事物的能力。这是高质量完成职业工作任务，推进社会经济不断发展的关键要素。
3、知识学习
是人们通过学习和社会实践所掌握的有关职业活动的理论和经验。它分为一般知识、专业知识和操作知识。
一般知识，如物理、化学、生物、数学、语文、历史、地理等自然科学、社会科学方面的基础理论知识和基本实践经验知识。
专业知识，是某一业务或学科领域专门化、系统化、深入化、精细化、先进化的理论和经验。操作知识是具体劳动或直接操作职业工作运行的经验。一个好的职业工作者，三方面的知识皆应有之。
4、技能掌握
是人们通过训练所获取的熟练化、规范化的动作系列或思维系列，是劳动者实际操作、动手，作用于生产资料，生产预期产品的能力。一般技能，是职业者一般都具有的、最基本的、通用的技能。
值得注意的是，在职业工作能力中，我们特别注入了人际交往能力。在现代科学技术信息时代的今天，人际交往是管理者和职业人必须具备的一种能力。
5、人际交往
（1）人的感受能力
指对他人的感情、动机、需要、思想等内心活动和心理状态的感知能力，以及对自己言行影响他人程度的感受能力。
（2）人与事记忆力
是记忆交往对象个体特征（如姓名、年龄、兴趣爱好、心态、婚姻家庭状况、个性等），以及交往情景、交往内容的能力。总之，是记忆与交往对象及其交往活动相关的一切信息的能力。
（3）人际理解力
即理解他人的思想、感情与行为的能力，这也就是我们通常所讲的“善解人意”。
（4）人际想象力
从对方的地位、处境、立场思考问题，评价对方行为的能力。也就是设身处地为他人着想的能力。
（5）风格和表达力
这是人际交往能力的处在表现。指与人交往的举止、作派、谈吐、风度，以及思想情感表达、交流的态度与方式。高雅得体的举止、言谈、风度，以及真挚、友善、富于感染力的情感表达，是较高人际交往能力的表现。
以上方面能力的综合，构成一个人的交往能力。如果缺乏这种能力，便无法造就良好的职业群体环境、氛围，也就无法有效地进行职业活动。
在实际考察中，根据职业工作要求，其测定还有许多。比如：语言表达能力、书面文字能力、算术能力、空间判断能力和颜色分辨能力等。
6、自我开发
（1）强化
通过长期的某种职业工作，积累丰富经验；通过不断学习、培训、受教育，智力、知识、技能、人际交往能力大大提高。
（2）弱化
有绝对弱化和相对弱化之分。绝对弱化，常常由于自身条件变化导致职业工作能力下降，如年龄大了，老了，记忆力减退，身体运动功能（速度、力量、灵敏度）和劳动负荷力衰退。相对弱化，指在劳动者的职业工作能力不变的情况下，由于现代科学技术发展，设备更新、工艺技术复杂化等外在客观条件变更，导致劳动者职业工作能力相对下降。知识老化、技能过时均系此种弱化。
（3）转化
即职业工作能力方向发生转移。这种转化多以原职业工作能力为基础，转移到相关、相近似或相交叉的职业。例如，技术性岗位转到管理方面的工作、服装模特或节目主持人转行当电影演员、语文教师成为专业作家或者记者、编辑等。完成转化以后，职业工作能力可能出现三种情况：
其一原有职业工作能力衰退；
其二原有能力得以维持；
其三强化、增加新的职业工作能力，形成“一专多能”、“多面手”的更高层次的职业工作能力。这方面的确立通常在个人职业生涯五年以后。常言道：三十而立。正是一个转折点和着陆点。
「本文提示」
值得注意的是，在职业能力中，人际交往能力，即人脉关系；是营造和提升工作力的“催化剂”，懂得时常进行自我校对和“充电”，更是实现自我职业生涯与目标的“动力源”。
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